/**
 * BMR & TDEE Calculator Styles
 * Modern 2025 design matching BestPublicHealth theme
 */

/* BMR Calculator Layout */
.bmr-calculator-layout {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-2xl);
    max-width: 1200px;
    margin: 0 auto;
    padding: var(--space-2xl) 0;
}

.bmr-hero {
    background: linear-gradient(135deg, #f59e0b 0%, #d97706 50%, #92400e 100%);
    color: var(--white);
}

.bmr-hero .hero-badge {
    background: rgba(255, 255, 255, 0.2);
    color: var(--white);
    border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.3);
}

.bmr-hero .meta-icon {
    background: rgba(255, 255, 255, 0.2);
    color: var(--white);
}

/* BMR Calculator Card */
.bmr-calculator-card {
    margin-bottom: var(--space-xl);
}

.bmr-form {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-xl);
}

/* Unit Selector (reuse from BMI) */
.unit-selector {
    display: flex;
    gap: var(--space-md);
    margin-bottom: var(--space-lg);
    background: var(--gray-50);
    padding: var(--space-xs);
    border-radius: var(--radius-lg);
}

.unit-label {
    flex: 1;
    cursor: pointer;
    display: block;
}

.unit-label input[type="radio"] {
    display: none;
}

.unit-button {
    display: block;
    padding: var(--space-md) var(--space-lg);
    text-align: center;
    border-radius: var(--radius-md);
    background: transparent;
    color: var(--gray-600);
    font-weight: var(--font-weight-medium);
    transition: var(--transition-fast);
    border: 2px solid transparent;
}

.unit-label input[type="radio"]:checked + .unit-button {
    background: var(--white);
    color: #f59e0b;
    border-color: #f59e0b;
    box-shadow: var(--shadow);
}

/* Activity Selector */
.activity-selector {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-md);
}

.activity-option {
    cursor: pointer;
    display: block;
}

.activity-option input[type="radio"] {
    display: none;
}

.activity-card {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-lg);
    padding: var(--space-lg);
    border: 2px solid var(--gray-200);
    border-radius: var(--radius-lg);
    background: var(--white);
    transition: var(--transition-fast);
    cursor: pointer;
}

.activity-card:hover {
    border-color: #f59e0b;
    background: #fef3c7;
    transform: translateY(-2px);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.activity-option input[type="radio"]:checked + .activity-card {
    border-color: #f59e0b;
    background: #fef3c7;
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.activity-icon {
    width: 60px;
    height: 60px;
    background: linear-gradient(135deg, #f59e0b, #d97706);
    border-radius: var(--radius-lg);
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    color: var(--white);
    font-size: 1.5rem;
    flex-shrink: 0;
}

.activity-info {
    flex: 1;
}

.activity-name {
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
    color: var(--gray-900);
    font-size: 1.125rem;
    margin-bottom: var(--space-xs);
}

.activity-description {
    color: var(--gray-600);
    font-size: 0.875rem;
    margin-bottom: var(--space-xs);
    line-height: 1.4;
}

.activity-factor {
    color: #f59e0b;
    font-weight: var(--font-weight-medium);
    font-size: 0.875rem;
}

.section-description {
    color: var(--gray-600);
    font-size: 0.875rem;
    margin-bottom: var(--space-lg);
    line-height: 1.5;
}

/* Form Sections (inherit from BMI calculator) */
.form-section {
    padding: var(--space-lg);
    background: var(--gray-50);
    border-radius: var(--radius-lg);
    border: 1px solid var(--gray-200);
}

.section-title {
    margin: 0 0 var(--space-lg) 0;
    color: var(--gray-900);
    font-size: 1.25rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-sm);
}

.section-title::before {
    content: '';
    width: 4px;
    height: 20px;
    background: #f59e0b;
    border-radius: 2px;
}

.form-row {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr));
    gap: var(--space-lg);
}

.form-group {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-sm);
}

.form-group label {
    font-weight: var(--font-weight-medium);
    color: var(--gray-700);
    font-size: 0.875rem;
}

.form-group input,
.form-group select {
    padding: var(--space-md);
    border: 1px solid var(--gray-300);
    border-radius: var(--radius-md);
    font-size: 1rem;
    transition: var(--transition-fast);
    background: var(--white);
}

.form-group input:focus,
.form-group select:focus {
    outline: none;
    border-color: #f59e0b;
    box-shadow: 0 0 0 3px rgba(245, 158, 11, 0.1);
}

.calculate-btn {
    margin-top: var(--space-lg);
    padding: var(--space-lg) var(--space-2xl);
    font-size: 1.125rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
    min-height: 56px;
    justify-content: center;
    gap: var(--space-md);
    background: linear-gradient(135deg, #f59e0b, #d97706);
    border: none;
    color: var(--white);
}

.calculate-btn:hover {
    background: linear-gradient(135deg, #d97706, #92400e);
    transform: translateY(-2px);
}

/* Results Section */
.bmr-results-section {
    animation: slideInUp 0.6s ease-out;
}

.result-display {
    padding: var(--space-xl);
    border-radius: var(--radius-xl);
    margin-bottom: var(--space-lg);
    text-align: center;
    border: 2px solid transparent;
}

.bmr-result {
    background: linear-gradient(135deg, #fef3c7 0%, rgba(245, 158, 11, 0.1) 100%);
    border-color: #f59e0b;
}

.tdee-result {
    background: linear-gradient(135deg, #ecfdf5 0%, rgba(16, 185, 129, 0.1) 100%);
    border-color: #10b981;
}

.result-header h3 {
    margin: 0 0 var(--space-sm) 0;
    color: var(--gray-900);
    font-size: 1.25rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
}

.result-header p {
    margin: 0;
    color: var(--gray-600);
    font-size: 0.875rem;
}

.result-value {
    display: flex;
    align-items: baseline;
    justify-content: center;
    gap: var(--space-sm);
    margin-top: var(--space-lg);
}

.result-number {
    font-size: 3rem;
    font-weight: var(--font-weight-bold);
    line-height: 1;
}

.bmr-result .result-number {
    color: #f59e0b;
}

.tdee-result .result-number {
    color: #10b981;
}

.result-unit {
    font-size: 1rem;
    color: var(--gray-600);
    font-weight: var(--font-weight-medium);
}

/* Goals Section */
.goals-section {
    margin-top: var(--space-2xl);
    padding: var(--space-xl);
    background: var(--gray-50);
    border-radius: var(--radius-xl);
    border: 1px solid var(--gray-200);
}

.goals-section h3 {
    margin: 0 0 var(--space-lg) 0;
    color: var(--gray-900);
    font-size: 1.25rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
    text-align: center;
}

.goals-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(240px, 1fr));
    gap: var(--space-lg);
}

.goal-card {
    background: var(--white);
    border: 2px solid var(--gray-200);
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-lg);
    text-align: center;
    transition: var(--transition-fast);
}

.goal-card:hover {
    transform: translateY(-4px);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.lose-weight {
    border-color: #ef4444;
}

.lose-weight:hover {
    background: #fef2f2;
    border-color: #dc2626;
}

.maintain-weight {
    border-color: #10b981;
}

.maintain-weight:hover {
    background: #ecfdf5;
    border-color: #059669;
}

.gain-weight {
    border-color: #3b82f6;
}

.gain-weight:hover {
    background: #eff6ff;
    border-color: #2563eb;
}

.goal-icon {
    width: 50px;
    height: 50px;
    border-radius: 50%;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    margin: 0 auto var(--space-md) auto;
    font-size: 1.25rem;
    color: var(--white);
}

.lose-weight .goal-icon {
    background: #ef4444;
}

.maintain-weight .goal-icon {
    background: #10b981;
}

.gain-weight .goal-icon {
    background: #3b82f6;
}

.goal-name {
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
    color: var(--gray-900);
    margin-bottom: var(--space-sm);
}

.goal-calories {
    font-size: 1.25rem;
    font-weight: var(--font-weight-bold);
    margin-bottom: var(--space-sm);
}

.lose-weight .goal-calories {
    color: #ef4444;
}

.maintain-weight .goal-calories {
    color: #10b981;
}

.gain-weight .goal-calories {
    color: #3b82f6;
}

.goal-description {
    font-size: 0.875rem;
    color: var(--gray-600);
}

/* Action Buttons */
.action-buttons {
    display: flex;
    gap: var(--space-lg);
    justify-content: center;
    margin-top: var(--space-xl);
    flex-wrap: wrap;
}

.action-buttons .btn {
    padding: var(--space-md) var(--space-lg);
    font-size: 0.875rem;
}

/* Information Section */
.info-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr));
    gap: var(--space-xl);
    margin-bottom: var(--space-xl);
}

.info-item {
    display: flex;
    gap: var(--space-lg);
    align-items: flex-start;
}

.info-icon {
    width: 60px;
    height: 60px;
    border-radius: var(--radius-lg);
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    color: var(--white);
    font-size: 1.5rem;
    flex-shrink: 0;
}

.bmr-icon {
    background: linear-gradient(135deg, #f59e0b, #d97706);
}

.tdee-icon {
    background: linear-gradient(135deg, #10b981, #059669);
}

.info-content h4 {
    margin: 0 0 var(--space-sm) 0;
    color: var(--gray-900);
    font-size: 1.125rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
}

.info-content p {
    margin: 0;
    color: var(--gray-700);
    line-height: 1.6;
    font-size: 0.875rem;
}

/* Calculation Method */
.calculation-method {
    margin-top: var(--space-xl);
    padding: var(--space-lg);
    background: var(--gray-50);
    border-radius: var(--radius-lg);
    border: 1px solid var(--gray-200);
}

.calculation-method h4 {
    margin: 0 0 var(--space-md) 0;
    color: var(--gray-900);
    font-size: 1.125rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
}

.calculation-method p {
    color: var(--gray-700);
    line-height: 1.6;
    margin-bottom: var(--space-md);
}

.formula {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-sm);
}

.formula-item {
    background: var(--white);
    padding: var(--space-md);
    border-radius: var(--radius-md);
    border: 1px solid var(--gray-200);
    font-family: var(--font-mono);
    font-size: 0.875rem;
    color: var(--gray-800);
}

/* Usage Tips */
.usage-tips {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(280px, 1fr));
    gap: var(--space-lg);
    margin-bottom: var(--space-xl);
}

.tip-item {
    display: flex;
    gap: var(--space-md);
    align-items: flex-start;
}

.tip-icon {
    width: 40px;
    height: 40px;
    background: linear-gradient(135deg, #f59e0b, #d97706);
    border-radius: var(--radius-md);
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    color: var(--white);
    font-size: 1rem;
    flex-shrink: 0;
}

.tip-content h4 {
    margin: 0 0 var(--space-sm) 0;
    color: var(--gray-900);
    font-size: 1rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
}

.tip-content p {
    margin: 0;
    color: var(--gray-700);
    line-height: 1.6;
    font-size: 0.875rem;
}

/* Important Note */
.important-note {
    background: #fef3c7;
    border: 1px solid #f59e0b;
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-lg);
    display: flex;
    gap: var(--space-md);
    align-items: flex-start;
}

.important-note i {
    color: #f59e0b;
    font-size: 1.25rem;
    flex-shrink: 0;
    margin-top: 2px;
}

.important-note h4 {
    margin: 0 0 var(--space-sm) 0;
    color: #92400e;
    font-size: 1rem;
    font-weight: var(--font-weight-semibold);
}

.important-note ul {
    margin: 0;
    padding-left: var(--space-lg);
    color: #92400e;
}

.important-note li {
    margin-bottom: var(--space-xs);
    font-size: 0.875rem;
    line-height: 1.5;
}

/* Animations */
@keyframes slideInUp {
    from {
        opacity: 0;
        transform: translateY(30px);
    }
    to {
        opacity: 1;
        transform: translateY(0);
    }
}

/* Responsive Design */
@media (max-width: 768px) {
    .bmr-calculator-layout {
        padding: var(--space-lg) 0;
        gap: var(--space-lg);
    }
    
    .unit-selector {
        flex-direction: column;
        gap: var(--space-sm);
    }
    
    .form-row {
        grid-template-columns: 1fr;
        gap: var(--space-md);
    }
    
    .form-section {
        padding: var(--space-md);
    }
    
    .activity-card {
        flex-direction: column;
        text-align: center;
        gap: var(--space-md);
    }
    
    .activity-icon {
        width: 50px;
        height: 50px;
        font-size: 1.25rem;
    }
    
    .result-display {
        padding: var(--space-lg);
    }
    
    .result-number {
        font-size: 2.5rem;
    }
    
    .goals-grid {
        grid-template-columns: 1fr;
        gap: var(--space-md);
    }
    
    .info-grid {
        grid-template-columns: 1fr;
        gap: var(--space-lg);
    }
    
    .info-item {
        flex-direction: column;
        text-align: center;
    }
    
    .usage-tips {
        grid-template-columns: 1fr;
        gap: var(--space-md);
    }
    
    .tip-item {
        flex-direction: column;
        text-align: center;
    }
    
    .action-buttons {
        flex-direction: column;
        align-items: center;
    }
    
    .action-buttons .btn {
        width: 100%;
        max-width: 300px;
    }
    
    .calculate-btn {
        padding: var(--space-md) var(--space-lg);
        font-size: 1rem;
    }
}

@media (max-width: 480px) {
    .result-display {
        padding: var(--space-md);
    }
    
    .result-number {
        font-size: 2rem;
    }
    
    .goals-section {
        padding: var(--space-lg);
    }
    
    .goal-card {
        padding: var(--space-md);
    }
    
    .form-section {
        padding: var(--space-sm);
    }
    
    .important-note {
        padding: var(--space-md);
        flex-direction: column;
        text-align: center;
    }
    
    .calculation-method {
        padding: var(--space-md);
    }
    
    .formula {
        gap: var(--space-xs);
    }
    
    .formula-item {
        padding: var(--space-sm);
        font-size: 0.75rem;
    }
}